审视情绪，是遇见自己最好的方式

～节选～

接纳情绪是接纳自己的开始，接纳自己是接纳世界的开始。人人都有自己心中莫名其妙的不如意，这个世界有的时候是一个情绪的循环。

我看到过一个很有意思的小故事：一个非常成功的上市公司高管，自己本来志得意满，但是有一天比他更高阶的总裁上班不如意，劈头盖脸地把他骂了一顿，这个高管郁郁寡欢地回家，一进家门太太迎上来连问都不问就把太太训了一顿，因为他不敢跟自己的老板发脾气，但是跟自己的太太可以发脾气。太太心里委屈了，但是还要花他的钱，觉得不能跟自己男人发脾气，儿子回来了，太太不敢骂老公但是敢骂儿子，于是劈头盖脸地把儿子骂了一顿。儿子进门挨骂了也很郁闷，但是他也不敢跟妈妈翻脸，出去以后看见一只狗，上去就踹了狗一脚，把狗踹得嗷嗷叫。狗也很郁闷，溜达溜达就看见一只猫，欺负猫还是可以的，上去就冲着猫狂追，追得猫到处跑，终于出了一口气。回头猫看见一只耗子，就死命地追这只耗子，追得耗子没地方可逃。

这时，我们不禁要问，一个上市公司体面的高管和一个耗子之间有关系吗？有关系，这个关系就叫做情绪，一种无厘头的情绪就像流感一样，你被谁传染上了感冒你自己都不知道，但情绪就是这样一种感冒。那么我们要探讨的是，我能让情绪到我这里为止吗？不要把人的情绪一个一个地传递到一只耗子，谁能够接受自己的情绪呢？前提就是，你受得了委屈吗？

宽容这个词是先宽而后乃容，这是两个阶段，人先把自己养宽了遇事才容得下，平时我活得小肚鸡肠，遇到事的时候怎么容得了？所以平时要审视情绪，这是遇见自己最好的方式。为什么我们说接纳情绪是接纳自我的开始？因为每一个人是在情绪中遇见自己的，我们认知自我不容易，姐妹们聚在一起吃饭高兴、聊天高兴、一起吃饭也高兴，就像托尔斯泰说的，幸福的家庭总是高兴的，不幸的家庭各有各的不幸。人其实是在有情绪的时候才知道自己的内伤在哪里，你相信吗？如果你肯静下心来，你会在所有此刻爆发的负面情绪里面遇见你全部的历史，遇见你自己的软肋，遇见你生命当中特定的遗憾与欠缺。

于丹教授
～2014天下女人国际论坛上海分论坛～

重拾 . 自己

好怀念那个自己，可以尽情的开怀大笑，不计形象地做自己。社会真是个大染缸，浸着泡着，渐渐的我也失去了那张笑脸。如今，慢慢的重拾笑脸，和那颗热烈感受着生命，努力的跳动着的心脏。

看过这样的一段话
佛说，
与你无缘的人，你与他说话再多也是废话。
与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有的感觉。

每个出现在我生命中的有缘人，总在某个时间点，拉了我一把，或给我上了一堂课。
我的生命，充满了许多的无法预计。在不太好的状态下，总有人带给我美好。
生活总是在不经意间充满希望，爱着笑着就学会了走路，然后学会了奔跑。感恩他们的出现，我的人生得以成长。

愿做最真的自己，那个充满正能量的自己。我知道，这样的自己最美好！
是的，我就是个二货！
在现实生活中把真性格发挥得淋漓尽致，充分发挥那“二”的风格，不管外表怎么变，我还是我。希望以后，当自己回看蠢萌系的自己时，都能忍不住的哈哈大笑：“神经病！”

笑笑没烦恼 ^_^

ISOLATED

Some said,
When you're lost, you should go and get some fresh air.
Some said,
When you're lost, you can try to change a new look.
Some said,
When you're lost, you should do some exercise, let the sweat replace your tears.
Some said,
When you're lost, you should let the sunshine falls on you.
Some said,
When you're lost, you should go for some comedies.
Some said, 
When you're lost, you should go for some nice food.

I tried all above, and I found out that the best way to get rid of lost and sadness is
ISOLATE my heart

from you.

纪念 . 失眠

看了小时代2和3，我终于明白为何这部电影这么受欢迎了，它记录了我们的青涩岁月，我们的人生或多或少都反映在了剧情里。

也许是因为失眠，所以特别有感触吧。上一次失眠，应该是三年前发生的那件事那个人吧。而这一次，是因为自己，总是学不会如何爱的自己。

这一次，我会失眠多久？

在小时代3，周崇光假死，林萧颓废得失去自己时，南湘和林萧的对话

南湘：林萧，哭出来吧，哭出来就会好的。一切都会过去，没事的。会有更爱你的人。

林萧：不会有了，再也不会有了。

看到这一段，我的泪水终于，决堤。也许我看的已经不是电影，而是，另一个失去爱的自己。

费了好大的力气，林萧终于重新站起来的感悟

时间的齿轮，从未停止转动。它用一种最冷酷理智的方式，让每个生命，得以平行前进。

时间，终究会让人麻木，让人清醒，让人放下过往，或者假装遗忘。

这一次，我还会需要多少时间才能遗忘？或者说假装遗忘？

在小时代2的结局里，周崇光说，

‘我相信这个世界上一定会有个你爱的人，他会穿越这个世间汹涌的人群，一一地走过他们，怀着一颗用力跳动的心脏，捧着满腔的热和沉甸甸地的爱，走向你，抓紧你。他一定会找到你的，你要等。’

我很执着，打不开我内心，走不进我心里的我不要。

我会等，但是，你会来吗？

疗愈~2

选择在这样的雨天疗愈自己，就让雨声掩盖内心的声音，而我选择听而不闻。

此刻，我好想好好哭一场。

但我只能对自己说，

撑着，别哭。

那一天，我选择离开了我的医生，只有自己。我不想借助外人来帮我放下，这对他人不公平。毕竟那是我自己的事，只能自己解决。而身边的人，常以不同身份出现，更多的是导师，循循善诱的要我放下过往。

曾经，我希望我和你之间的关系不再是病人和医生。我不希望把自己的不开心加注在你身上，因为我希望你也快乐。
当身边的人被赋予一个身份，那份情感就变得不再纯粹了，它有了一定的框架，限制了延伸的可能。人与人之间的相处本来就不该设限，不该有一定的身份。

身份的切换其实无时无刻都在不断的发生，最美好的身份是无形的，你知道那个人一直都在，无论是以什么身份。

而那个人，

也许只是我自己，

没有别人。

原来

每个人都有每个人的生活，没有谁必定要出现在你生活当中。可是就这么一次，我希望你出现了，就不要离开。好吗？

原来，你一直都没发现，我眼中的你。

这样的我，你爱得起吗？

其实连我自己也不是很懂自己，这样一个连自己也不懂的女孩，还有谁会懂呢？

没有安全感，害怕失去，害怕不在乎，害怕背叛，不能接受欺骗。讨厌隐瞒，讨厌暧昧，讨厌所有不清不楚的关系。可是这些所有的害怕与讨厌，全都被埋藏在心里，只剩下阳光与自信展现在众人眼前。带着坚强的自己活在人群中，不想受过的伤遭到众人的议论，于是选择沉默不说。

我不会拒绝，也不懂得绝情，表面看似无所谓其实心里已经难受得要死。

如果我愿意把最真实的心情展现在你面前，那你应该知道，你对我而言是很重要的，因为我的情绪从不轻易示人。如果你能看穿我静默之下的那一缕哀伤，如果你能读懂我忽冷忽热下的那一丝不安全感，你能不能不要告诉别人？

如果你愿意在了解了这样的我之后陪着我一起走下去，可不可以请你来了之后不要离开？掏心掏肺的爱上一个人，却独自一人被抛离在原地，目送他向前走，我再也没有这样的复原能力了。

Don't leave me here alone

Who'll said
"I'll never let you go"
when all those shadows almost kill my light?

Who'll remember that I said
"Don't leave me here alone"?

And who'll walk the promise?

疗愈～1

如果说时间是最好的解药，我想我的药早已过期，才会一直不见疗效。很多人说，慢慢的总会过去，是的，它早已成为过去。就算它已成为过去，但还是留下了后遗症。

我可以把所有的回忆忘得干净，毕竟我本来就不是一个记性好的人。可是，那后遗症的威力却如海啸般一波接一波，我无力阻止。

我可以忘了你的忽冷忽热，却在我心里留下了不安全感
我可以忘了你给我的距离感，却在我心里留下了空虚
我可以忘了你的偶尔脱离，却在我心里留下了与世界隔离的一道墙

我好不容易放飞了所有的回忆，现在能做的只有好好善待那个好久不见的自己。

给自己5个疗程的时间，我会把自己疗愈。

生活

你知道生活不会事事迁就你

你知道生活不会事事满足你

你知道生活不会事事顺应你

但是那又有什么关系呢？每一件事的开始与结束，都有它自己的原因。

开始了，好好珍惜

结束了，好好放手

无需勉强，无需纠缠

无论你愿意与否，生活总是以它自己的步伐，不断地往前移动。你阻止不了，也改变不了。唯一能做的，只有顺应着它的速度，调整自己的步伐，慢慢地往前移动。

Escape in Krabi

渴望着那一个可以看穿我内心的人。我本来就不轻易说出心事，很多的情绪也都深埋心中，我只希望未来的那个你不要为此而退缩。我渴望你的了解，渴望你的陪伴，渴望你眼里的心疼。大家都说这样的要求很高，但是唯有遇见了这样的人，我才能做我自己，我才是最好的我自己。我深信会有这样的一个人，让我以最好的姿态绽放。我把最好的自己留给你，未来的你。

我把最后的回忆留在了甲米，随风而逝。把完整的自己带了回来，希望那会是全新的自己！

First Day in Saigon

The most things I can see along the trip is their motorcycles, when u walk along the street, u can see a lot of motorcycles, that is their main vehicles on the road. This is a developing country, as they are having their first MRT soon!

 This is the first meal that we had in Vietnam, their famous Pho, I choose chicken flavor.

Art work while waiting for the food.
 

Mr.Ho Chi Minh with Vietnam flag

 

 

Reunion Palace

 

 

The Notre Dame Cathedral

 

 



 

The General Post Office

 

 



 

City Hall





War Remnant Museum
 

 



Finally, the day end with water puppet show.

Cambodia

I went to Cambodia in the middle of this month, it’s really a under-developed nation. The people there live in wooden house, and they use well water for their daily life, as well as their drinking water and they don’t have electricity supplements. Besides some developed country such as Siem Reap and Phnom Penh. One is developed because of historic site and another one is capital of the nation.

After visit the place, I felt glad to be a Malaysian. I believe that people who had been visit to the country will feel the same with me. Except the main road in the city had been covered by tar, they don’t have any proper road in other village. When the cars pass by, the dust can be seen in everywhere.

Children of Cambodia

The monk

This is the market in Phnom Penh. The little girl and her father.

This is the spider that we eat. Taste like egg yolk.

This is the girl who sold lotus on the way that we headed to Pnom Penh. She can speak chinese and english well. What a brilliant girl she is!

  

Think before you say

Normally we didn’t think so much when we talk with our closer friends, but are they really don’t mind if we tease them like usual? What if they just bear it in mind for the previous time u tease them? It is hardly to guess what people think about when we talk about them. Talking with friend is a kind of art, we should know what to say and the way to say so that we won’t hurt the person indirectly.

I was talking to my friend the previous day, she said that she felt hurt when one of our friend tease her about her posture in taking photo. The problem is, this friend is a happy go lucky person, she never care about what people say about her, but this time she felt annoyed as she has been teased by this friend many time. She sms the girl and ask her not to tease her any more, because she felt uneasy for it.

The following is our conversation,

B : you know?i quarrel with your roommate through sms today…

Me: Huh?why you quarrel with her?

B : She always comment about me on my posture of taking photo,but this time I felt really uneasy so I talk to her through sms, so we now in “cold war”…

Me: you know her way isn’t? she always talk like that, you just regard it as a joke,then never mind lo…I always “kena” also, but I am fine with it too…

B : I just feel not happy when I see her, so these few days I won’t talk to her…

Me : I think is good for you two, need time to cool down…but no matter what happened, both of you are still my friends.

As the result, both of them haven’t talking to each other yet…I hope they can recover as previous time soon…I hope for that day..

Our Glorious Malaysia(Malaysiaku Gemilang)

I have been to Putrajaya from 23 August to 1 September for the celebration of Malaysia's 50th independence celebration.We have been training from morning through night these few day...These are a few photos that we taken during national day...

What a silly post??

How about this two pictures?^^

preparation for night perfomance

Take a photo during dinner time. It is quite rush, we have only an hour rest time, after taking our diner, we had only about 20 minutes to rest...

We met three reporters from Singapore...friendly reporters...

It's going to start soon...